Pour prendre soin de vos défenses naturelles, vous pouvez adopter quelques bons réflexes :

• Mangez varié et équilibré, en faisant la part belle aux légumes et fruits frais riches en vitamines et minéraux ;

• Réduisez la consommation d’aliments trop gras ou trop sucrés ;

• Limitez le stress dans la mesure du possible, en adoptant des techniques de relaxation ou en testant la méditation quand vous en ressentez le besoin ;

• Veillez à bien dormir, le sommeil étant essentiel pour le bon fonctionnement de votre système immunitaire et pour la récupération ;

• Pratiquez une activité physique régulière, même modérée, pour éliminer les toxines de votre corps et pour chasser les tensions accumulées.